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L’attività fisica fa bene ai diabetici: un’ulteriore conferma

Fonte: JAMA 2010; 304 (20): 2253-2262.

Questo studio ha valutato gli effetti di un esercizio fisico aerobico, di un esercizio di resistenza e l’effetto dei due tipi di esercizio combinati sui livelli di emoglobina glicata in soggetti diabetici di tipo 2. E’ stato condotto uno studio randomizzato e controllato in cui sono stati arruolati 262 uomini e donne sedentari con livelli di emoglobina glicata media di 7,7% e sono stati osservati per 9 mesi. 41 partecipanti sono stati assegnati al gruppo di controllo che non praticava attività fisica, 73 al gruppo che praticava attività fisica di resistenza 3 giorni a settimana, 72 al gruppo che praticava attività fisica aerobica in modo da consumare 12 kcal/kg alla settimana; 76 al gruppo che praticava le due attività combinate in modo da consumare 10 kcal/kg alla settimana. Rispetto al gruppo di controllo la riduzione di emoglobina glicata è stata di 0.34% nel gruppo sottoposto ad attività fisica aerobica combinata con quella di resistenza, mentre le variazioni non sono risultate significative negli altri gruppi. Solo la combinazione dei due tipi di attività fisica ha migliorato il consumo massimo di ossigeno rispetto ai controlli. Tutti i gruppi sottoposti a esercizio fisico hanno avuto un miglioramento della circonferenza vita da -1.9 a -2.8 cm. Il gruppo sottoposto a esercizi di resistenza ha perso circa 1.4 kg di massa grassa e il gruppo con le due attività fisiche in combinazione circa 1.7 kg rispetto ai controlli. Questo studio è un’ulteriore conferma che l’attività fisica, meglio ancora se di tipo combinato aerobico e di resistenza, migliora il compenso glico-metabolico.

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