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Meglio l’esercizio aerobico nei pazienti con Sindrome Metabolica..

Fonte: American Journal of Cardiology Volume 108 Iusse 6 Pages 838-844.

Finora non erano presenti dati da studi clinici randomizzati sull’efficacia dell’allenamento aerobico (AA) nel migliorare la sindrome metabolica (SM) ed i suoi fattori di rischio, rispetto all’allenamento di resistenza (AR) o alla combinazione dei due (AAR). A tale scopo, Lori A. Bateman ed i suoi colleghi hanno arruolato, in uno studio randomizzato, 196 pazienti di età compresa tra 18 e 70 anni, sedentari in assenza di attività da 4 mesi, dislipidemici, in sovrappeso e li hanno randomizzati ad 1 dei 3 programmi di esercizio per 8 mesi. I programmi di esercizio sono stati (1) AR che includeva 3 giorni/settimana, 3 sedute al giorno di ripetizioni (da 8 a 12) di 8 diversi esercizi rivolti a tutti i principali gruppi muscolari, (2) AA che includeva: ~ 120 minuti/settimana di esercizio aerobico al 75% del massimo consumo di ossigeno e (3) AAR che comprendeva la combinazione esatta dei programmi 1 e 2 . Dei 144 soggetti che hanno completato uno dei 3 programmi di esercizio, 86 partecipanti presentavo al basale tutti i 5 criteri di SM. Durante lo studio, inoltre, è stato calcolato uno z score di SM continuo. I risultati hanno mostrato che mentre dopo 8 mesi di AR il punteggio di MS non cambiava, AA migliorava significativamente l’MS score (p<0.07). Anche la combinazione AAR mostrava un miglioramento significativo dello score MS, ma non differiva in modo significativo da AA da solo. Pertanto in considerazione del rapporto impegno/beneficio per la salute, l’AA da solo si è dimostrata la modalità più efficace per migliorare la salute cardiometabolica.

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