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Più attività fisica settimanale svolgi più riduci il rischio di eventi cardiovascolari

Fonte: Circulation. 2011; 124: 789-795.

C'è una relazione dose-risposta tra esercizio fisico e rischio di malattia coronarica: questo è la constatazione dei ricercatori coordinati da Jacob Sattelmair della Harvard School of Public Health di Boston, Massachusetts. Le persone che svolgono attività fisica hanno un minor rischio di malattia coronarica rispetto ai sedentari. Inoltre, anche le persone che si impegnano in attività fisica minima (inferiore a quella raccomanda) presentavano, comunque, un minor rischio di malattia coronarica rispetto ai sedentari. I ricercatori hanno condotto una meta-analisi su 33 studi. I risultati hanno mostrato che gli individui che impegnati in 150 minuti di moderata intensità fisica a settimana (550 kcal / settimana), che è la quantità minima raccomandata secondo le linee guida USA del 2008, avevano un rischio inferiore del 14% di malattia coronarica rispetto a quelli che non eseguivano attività fisica. Gli individui che eseguivano almeno 300 minuti di attività fisica di moderata intensità settimanale (1.100 kcal / settimana), avevano un rischio inferiore del 20% di malattia coronarica rispetto ai non praticanti. Inoltre, sono stati osservati rischi moderatamente inferiori tra coloro che eseguivano livelli più elevati di attività fisica. Per esempio, gli individui che eseguivano 750 minuti di attività fisica a moderata intensità la settimana avevano un rischio inferiore del 25% di malattia coronarica rispetto ai non praticanti. Le persone che erano impegnati in solo la metà dell'attività fisica settimanale raccomandata avevano ancora un rischio inferiore del 14% di malattia coronarica rispetto ai non praticanti.

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