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Una camminata abbassa la pressione arteriosa nelle persone anziane

Fonte: Hypertension Research doi:10.1038/hr.2011.227.

Diversi studi hanno dimostrato che una sessione di esercizio fisico aerobico su un tapis roulant o un cicloergometro provoca una riduzione della pressione arteriosa. Tuttavia, ci sono pochi studi simili sulla “normale” camminata, che è la modalità di esercizio più comune negli anziani. Partendo da questo presupposto i ricercatori coordinati da Leandra G Lima, dell’Università di San Paolo, Brasile, hanno studiato gli effetti immediati e a 24 ore della camminata sulla pressione arteriosa in una comunità in cui vivono persone anziane. I volontari hanno partecipato ad una singola sessione di camminata e ad una sessione di controllo a riposo. Prima e dopo ogni sessione è stata misurata la pressione arteriosa con metodi auscultatorio e oscillometrico. Dopo ogni sessione, è stato eseguito un monitoraggio ambulatoriale della pressione arteriosa nelle 24 ore. Un accelerometro è stato installato 48 ore prima delle sedute e lasciato per 5 giorni. L'età media dei volontari era di 67,7 ± 3,5 anni, 11 erano pazienti ipertesi in trattamento, e 12 erano normotesi. Nel campione totale, c’è stata una riduzione immediata di 14 e 12 mm Hg della pressione sistolica dopo la camminata secondo le modalità auscultatoria e oscillometrica, rispettivamente. La pressione diastolica si è stata ridotta di 4 mm Hg dopo la camminata secondo entrambi i metodi. Nei periodi di veglia e di sonno dopo la camminata la pressione arteriosa sistolica e diastolica rispetto al sessione di riposo sono state significativamente inferiori (P <0,01). Questi risultati dimostrano quindi che anche una singola sessione di camminata riduce i valori di pressione arteriosa sistemica sia sitolica che diastolica negli anziani.

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