I ricercatori hanno monitorato i livelli di pressione arteriosa in 24 adulti in sovrappeso e obesi con diabete di tipo 2 rimasti seduti per otto ore. I partecipanti hanno preso o pause di 3 minuti camminando a piedi a una velocità di circa 2 miglia all'ora (mph) o hanno fatto 3 minuti di semplici esercizi di resistenza ogni mezz'ora. Rispetto alla seduta senza interruzioni una leggera camminata è stata collegata a un calo in media di 10 punti della pressione arteriosa sistolica. Semplici esercizi di resistenza sono stati associati con una diminuzione media di 12 punti della pressione arteriosa sistolica. Precedenti studi hanno dimostrato che rimanere seduti per lunghi periodi di tempo aumenta i rischi di obesità, ipertensione, glicemia alta, colesterolo alto e malattie cardiovascolari, e che brevi periodi di attività fisica possono abbassare la pressione arteriosa in soggetti in sovrappeso non diabetici. I partecipanti dello studio...continua a leggere