L'assunzione di liquidi durante l'esercizio fisico ha subito dettami differenti nel corso dei secoli. Lo studio ricerca le variazioni della massa corporea e l'eventuale miglioramento delle prestazioni dei maratoneti per l'impatto circolatorio dell'assunzione di liquidi e la successiva applicazione del modello sulla popolazione generale. La quota di assunzione di liquidi di 0,4-0,8 L/h porta ad una riduzione della massa magra nella quota del 3% ed impedisce un guadagno di massa corporeo in maratoneti con un peso corporeo dai 50-90 kg a 8,5-15,0 km/h in ambiente fresco e caldo, 18 º C e 28 º C rispettivamente. La assunzione di liquidi nei corridori migliori corrisponde a 0,55 ± 0,34 L/ora come da raccomandazioni della International Marathon Medical Director’s Association (IMMDA) e successivamente adottate dalla American College of Sports Medicine (ACSM). E' altrettanto importante la constatazione che gli...continua a leggere