Pochi studi hanno paragonato gli effetti di un esercizio aerobico rispetto a un esercizio di resistenza sulla massa e il grasso corporeo in adulti sovrappeso. Lo studio STRRIDE AT/RT (Studies of a Targeted Risk Reduction Intervention through Defined Exercise), uno studio randomizzato, ha paragonato l’esercizio aerobico, l’esercizio di resistenza e la combinazione dei due per determinare la modalità ottimale di esercizio per ridurre l’obesità. Sono stati arruolati 119 soggetti sedentari, sovrappeso o obesi e randomizzati a 1) RT: esercizio di resistenza, 2) AT: esercizio aerobico 3) AT/RT: esercizio di resistenza e aerobico. I gruppi trattati con AT e AT/RT hanno avuto una maggiore riduzione della massa corporea totale e della massa grassa rispetto a RT (P<0.05). RT e AT/RT hanno aumentato la massa magra più di AT (P<0.05). Il programma che ha combinato AT e RT non ha portato ad una...continua a leggere